1- العسل:
في العسل تركيبة غذائية خاصة، من ضمنها مجموعة فيتامين ب (B) سهلة الامتصاص، وهو بتركيبته الخاصة يزيد قدرة الرجل الجنسية، ويرفع من مستوى الإخصاب عنده، وسمي شهر العسل بهذا الاسم لأن العروسين في أوربا كانا قبل قرون عديدة يشربان العسل طوال الشهر الذي يسبق الزواج لأجل الإخصاب.
2- اللحوم:
اللحوم مادة غذائية غنية بالبروتين (الزلال) والأحماض الأمينية الأساسية التي تعتبر مهمة لحفظ الصحة عمومًا.
3- الفيتامينات:
كل الفيتامينات مهمة لصحة الإنسان عمومًا ومجموعة فيتامينات ب (B)، وكذلك فيتامين أ (A)، وفيتامين س (C)، وكلها جيدة، إلا أن فيتامين إي (E) يساعد على إنتاج هرمونات الذكورة وتجديد الخلايا.
4- البهارات:
بشكل عام فإن الدور الرئيسي للبهارات يتمثل في كونها محرضة جيدة للدورة الدموية الموضعية، وهذا يساعد في حالات الضعف الثانوي، ومن البهارات الأكثر فاعلية (الفلفل، الزنجبيل).
5- المعادن:
المعادن موجودة كجزء من المواد الغذائية وهي كلها جيدة للصحة العامة، لكن الزنك مهم جدًّا لصحة الرجل وإذا اختل الزنك في غذاء الطفل فإن ذلك يؤثر على مستوى قدرته ومستوى الإخصاب عنده في سن النضج، كما أن قلة الزنك لدى الرجل الناضج تقلل لديه الدافع، كما أن المنجنيز معدن مهم كذلك للإخصاب، إضافة إلى الأحماض الأمينية الأساسية فهي مهمة لحفظ الصحة عمومًا.
6- المكسرات:
المكسرات غنية بالحديد والزنك والمغنيسيوم والفسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والفيتامين إي (E) بالإضافة إلى غناها بالأحماض الأمينية وهذه المواد جيدة وتقود إلى زيادة إنتاج الهرمونات عند الرجل والمرأة.
ومن أشهر المكسرات: (اللوز، الجوز، الكاجو، العجك).
7- المأكولات البحرية:
تعتبر بكل أنواعها ذات تأثير فاعل على الطاقة الجنسية عند الرجل بصورة خاصة، ويرجع ذلك إلى كمية الزلال والحامض الأميني الذي له دور مهم في زيادة درجة الإخصاب، بالإضافة إلى مقدار المعادن والفيتامينات التي تحتويها البحريات ويأتي الكافيار وهو بيض سمك الحفش في المرتبة الأولى على رأس لائحة المواد البحرية المقوية والمنشطة للجنس، ثم يأتي في الدرجة الثانية بعده (المحار) الغني بمادة الزلال (البروتين) العالية، ويأتي (الروبيان) ليحتل المرتبة الثالثة في كونه محرضًا ومهيجًا جيدًا وفعلًا، إلا أن مشكلة الروبيان هي في زيادة الكولسترول فيه، وكل المأكولات البحرية جيدة وإن لم تكن بأهمية الكافيار والمحار والروبيان.
المصدر: موقع لكِ النسائي.
